うつ病は早期治療が重要【受診までの流れを解説】

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心の重荷の降ろし方

ドクター

敵を知ることが大切

うつ病は心の病と言われる所以は、誰もが患う可能性がある病だからです。うつ病はもはや国民病と言っても過言ではありません。しかし症状が進むと命の関わるほどの事態になってしまうこともあります。初期の症状は不眠や食欲不振、意欲減退などあります。しかしこれらの症状は元気な人でもその日の体調や出来事などで陥る日常に溢れたものです。しかしうつ病となるとその症状は慢性的になり、ストレスの原因から離れてもいつまでも改善しない傾向があります。アドバイスとしても、まず不調だなと感じたら無理して頑張るのではなく、夜早く寝る、美味しいものを食べる、趣味に没頭するなどリフレッシュできる環境を作りましょう。通常であればいく日かすれば気分は再度もとに戻ってきます。もし慢性的に続くようであればすぐに精神科や心療内科を受診しましょう。始めていく人は敷居が高いと感じてしまうかもしれませんが、老若男女多くの人が通っているので気にする必要はありません。それがうつ病を長引かせない重要なルールの一つとなります。うつ病を改善するために知っておいたほうがいいことは、何はともあれ早期受診することです。なかなか自分自身の、特に心の不調には気づきにくいものですが、どうもいつもより落ち込んだり、モチベーションがいつまでも低かったりするようならば精神科、心療内科に行きましょう。医者はまず話をじっくり聞いてくれます。それで病的な症状でなければ、寝られないようなら睡眠薬、食欲不振なら胃薬など処方してくれることもあります。一番の問題は、心の不調は時間が解決してくれると考えてしまい、病院に行かないことです。症状が重くなればそれだけ回復が遅れ、社会復帰にも時間がかかってしまうこともあります。早期受診すれば症状が軽い段階で早く解決できることもあります。自宅でできることはなるべくアルコール摂取などは控え、リラックスできる空間を作り心を休めましょう。温かい飲み物や湯船に浸かるなど体を温めることで心はリラックスします。人によってリラックスの仕方は様々あるので自分にあったリラックス方法を見つけましょう。うつ病は心のの緊張が持続すると発症しやすくなります。心のストレッチ方法をみつつけましょう。